Werkwijze

In de gesprekken maak ik gebruik van counseling en zelfonderzoek. Hierbij combineer ik mijn counseling- en filosofische vaardigheden om jou optimaal te begeleiden. Dit houdt in dat we samen kijken naar de gedachten, overtuigingen en patronen die je ervan weerhouden je eigen vrijheid te zien en ervaren. Gevoelens die nog “klem” zitten krijgen tijdens dit proces de ruimte om gezien en gehoord te worden zodat jij in contact kunt komen met jezelf. Zelfonderzoek is een diepgaand onderzoek naar de overtuigingen die ervoor zorgen dat je lijden in stand houdt. De meeste mensen hebben een stemmetje in hun hoofd dat constant commentaar levert op wat er gebeurt. Het is gewoon een stem die op de automatische piloot becommentarieert, dialogen houdt, vergelijkt, meningen spuit, oordeelt, liedjes zingt en labelt. Veel mensen hebben zich volledig met die stem geïdentificeerd. Oftewel, hun zelfbeeld valt samen met die stem.  Dit kan hele vervelende gevolgen hebben. Onze gedachten hebben de kracht om ons heel ongelukkig te maken, om onszelf en anderen constant te bekritiseren en de wereld vanuit een deprimerend filter te tonen. Met veel van die gedachten zijn uiteraard ook emoties verbonden. Zo is het mogelijk om door een heel rollercoaster van emoties te gaan zonder dat daar enige externe aanleiding voor is.

Tijdens de gesprekken zullen we onderzoeken wat voor invloed je gedachten op je gemoedstoestand en gedrag hebben. Zo kun je ontdekken waar je jezelf nog belemmert, stress bezorgt of laat lijden. Tijdens de sessies zal je kennis leren maken met de vrijheid voorbij gedachten, de openheid die overblijft als je hoofd niet zo vol is. In dit proces begeleid ik je door vragen te stellen en zal ik soms gebruik maken van ontspanningsoefeningen, zoals meditatie of mindfulness.