Blog

After the rain macro leaf with rain drops

In de <a data-mce-href="https://zingevingenvrijheid.nl/blog/de-kunst-van-het-kijken" href="https://zingevingenvrijheid.nl/blog/de-kunst-van-het-kijken">vorige blog</a> sprak ik over een manier van kijken waarbij je de wereld beziet zonder gedachten. Zonder die gedachten is alles veel stiller. De labels die we gewoonlijk op de wereld plakken vallen weg en er blijft een mysterieus geheel over waar niets los van staat. Omdat ik spreek over een manier van kijken, is het heel aannemelijk dat je geest naar een manier zal zoeken om dat te doen. De waarheid is dat er eigenlijk geen manier is om het te doen. Zodra je het ‘doet’, is er een doener, iemand die het af probeert te dwingen. Maar je kunt dit niet afdwingen met wilskracht. Hoe harder je probeert om ‘niet te denken’, hoe harder de gedachten en labels zich zullen opdringen. Als ik je de suggestie geef ‘ denk niet aan een roze olifant’, waar denk je dan aan? Een roze olifant.&nbsp;Op dezelfde manier is het niet mogelijk om te ‘stoppen met denken’. Zodra je probeert de activiteit van je geest te stoppen, is er activiteit van je geest omdat je zo hard aan het proberen bent. Dit is hetzelfde probleem waar vele monniken tegenaan lopen die proberen ‘de verlichting’ te bereiken, een bevrijde toestand waarin je voorbij je verlangens gaat. Zolang je deze verlichting echter probeert ‘te bereiken’ ben je aan het verlangen en zo blijft de verlichting onbereikbaar. In het Oosten spenderen vele monniken jaren aan meditatie in deze frustrerende toestand.Wat valt er dan te doen? Er valt helemaal niets te doen. Er is simpelweg kijken, luisteren, ruiken, voelen en proeven. Kun je nu, op dit moment, je aandacht verleggen naar alle geluiden die er om je heen te horen zijn? Ik wil je uitnodigen om even heel stil te zijn en goed te luisteren wat er allemaal om je heen te horen valt. (...)Als je zo aandachtig naar alle geluiden luistert, zul je merken dat er geen labelen of denken gebeurt. Er is simpelweg aandacht. Wanneer je aandachtig bent voor de geluiden om je heen, of de bomen en bloemen, dan is dat niet iets wat je door wilskracht doet. Er is simpelweg aandacht.&nbsp;Misschien verlies je jezelf weer voor een tijd in gedachten, totdat je merkt dat je in gedachten verzonken bent. Zodra je merkt dat er geen aandacht is, is er weer aandacht. Als je op die manier aandachtig bent voor alles om je heen, zal die aandacht je leven steeds meer gaan doordringen. Labels en gedachten vallen steeds meer weg, en je komt in contact met het mysterie van alles. Het mooie is dat die gedachten zelf niet losstaan van dit mysterie, die gedachten zelf kunnen ook waargenomen worden, zoals je dwarrelende bladeren of vallende regendruppels kunt waarnemen. Over die gedachten hoef je geen oordeel te hebben, ze zijn er simpelweg eventjes en dan verdwijnen ze weer. Je hoeft niets te doen. Je kunt simpelweg zijn.

De kracht van aandacht

Waves in ocean. wave ocean water background. Beautiful View of seascape

In deze blog wil ik je graag een manier van kijken aanbieden. Dit is waarschijnlijk een hele andere manier van kijken dan je gewend bent. Het is simpelweg kijken zonder een label te plakken op wat je ziet, zonder woorden en gedachten. Misschien is dit je weleens overkomen, bijvoorbeeld toen je aan de top van een berg stond en letterlijk sprakeloos was, of toen je een bijzonder mooie zonsondergang aanschouwde. Vaak zijn dit hele speciale momenten, want je gedachten zijn even stil en je ziet de wereld puur en zonder filter. Als je zo naar de wereld kijkt, verdwijnen alle verschillen die je met de bril van gedachten wel ziet.&nbsp;Gedachten maken onderscheid tussen zaken, categoriseren de wereld, stoppen alles in hokjes. Maar zonder die gedachten is er geen onderscheid, geen afscheiding. Als je zo kijkt, zie je geen losse objecten meer, want alleen je gedachten zijn in staat losse objecten te categoriseren. Er is geen onderscheid meer tussen jezelf en de omgeving, want alleen je gedachten zijn in staat om jezelf als los van de omgeving te zien. ‘Hier’ en ‘daar’ hebben dan geen betekenis meer, ‘ik’ of ‘jij’ valt weg, er is geen binnen en geen buiten meer. Alles is simpelweg.In sommige kringen wordt dit ‘non-dualiteit’ genoemd, maar ik noem het liever de wereld voorbij je gedachten (non-dualiteit klinkt zo abstract). Binnen een wereld van gedachten (dualiteit) is er sprake van iemand die de wereld waarneemt, en de wereld die waargenomen wordt. Non-dualiteit betekent dat deze scheiding tussen waarnemer en waargenomene wegvalt, omdat alleen gedachten in staat zijn om jezelf als los van al het andere te zien. Alleen de oceaan van het bestaan blijft over, zonder waarnemer of object. Wat er echt overblijft valt niet te beschrijven, omdat het letterlijk voorbij gedachten is. De wereld is niet de wereld, want ‘wereld’ is maar een woord. Als je kijkt zonder al je filters, labels en gedachten, dan zie je een enorm mysterie waar niets los van staat. Je ziet dat alles eigenlijk dezelfde fluctuerende oceaan van realiteit is.&nbsp;Dit is geen religieuze of spirituele overtuiging. Deze manier van kijken laat juist alle overtuigingen en concepten achter zich, want je kijkt niet langer door een bepaalde lens. Je laat juist alle lenzen achterwege. Zonder labels wordt de wereld een regelrecht wonder, nieuw en fris. Objecten, mensen, geluiden, geuren, je ziet dat ze niet verschillend zijn, maar hetzelfde mysterie dat zich in een andere vorm voordoet. Alles is doordrongen van een soort diepe stilte, want je lawaaierige geest maakt geen geluid. Dat betekent niet dat je compleet disfunctioneel wordt, geen plannen meer maakt of niet meer verliefd kunt worden. Je kunt nog steeds gebruik maken van gedachten wanneer je ze nodig hebt, je kunt je leven net zo leven als je altijd al deed. Je ziet alleen geen afscheiding meer, en daar gaat een diepe vrede mee gepaard. Maar geloof me vooral niet! Probeer het uit, en ondervind zelf wat er van de wereld overblijft zonder gedachten.

Praktijk voor heling, zingeving en vrijheid

Blog

De kracht van aandacht

De kunst van het kijken